kobieta i

24 lata, kobieta, 170 cm Aktywnosc : 2 razy zajecia fitness (typu body sculpt ) oraz jedne silowe z trenerem. Dieta : jem regularnie co 4 h , wychodzi jakies 5 posilkow (sniadanie, przekaska, lunch, obiad, przekaska (bo wracam zbyt pozno by jesc jeszcze potem kolacje, nie jestem glodna) Praca siedzaca za biurkiem 8 h. Cel redukacja. [...]

witam... a że tak się Panów zapytam, jak tam ze sprzętem aerobowym? Bo pamiętam,że gdy była obok stadionu to było tylko kilka rowerków,ale to było już ładnych parę lat temu. Od niedawna mieszkam na Syberce i tam mam najbliżej,a po porodzie czas wziąść się za siebie. Odnajdzie się tam kobieta?;)

jestem z kobietą 4 lata, znam Ją 5 i z dnia na dzien jest coraz piekniejsza mam 22---sadze ze za 20 lat powiem to samo, choc nikt nie wie co będzie... rutyna?-zalezy tylko od nas samych (mam jakis frajerski humor )

Za przeproszeniem co Ty p******** - kolo2255. Gdzie wyczytałeś takie newsy - że kobiety po treningu już nic nie powinny jeść ,a co jak kobieta trenuje rano biegi to do końca dnia ma głodować??? Po za tym po co jej suplementy wspomagające odchudzanie jak diety nie ma??? A teraz do autora przeczytaj to: [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 28 Waga : 58 Wzrost : 165 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : [...]

Pytam bo znam osobe, jest to nawet kobieta, ktora doszla do takiej "figury" ciezko trenujac na silowni. Jest ona tak samo jak i ja wspinaczem skalkowym i bardzo ladnie rozbudowala gore tracac jednoczesnie tluszczyk z ud i posladkow.Szczerze mowiac nie wiem na jakiej diecie byla bo stracilam z nia kontakt, ale to mnie teraz nurtuje bo po [...]

Faftaq na to: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2246/dlaczego-aktywne-fizycznie-kobiety-powinny-stosowac-kreatyne http://potreningu.pl/artykuly/45/kreatyna-dla-zdrowia-i-urody http://potreningu.pl/artykuly/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny

Polski 20-latek ma obecnie 178 cm, a kobieta 166 cm W ostatnich 25 latach przeciętny polak urósł o około 4 cm i przytył 5 kg. Ile jest średnie waga nie wiem, ale najlepsza waga dla wzrostu np: 180 to 70-80, wg. lekarzy. http://wzrok.net/ciekawostki.htm - tu jest wiecej ciekawostek

[...] nazwa). Nie zdejmuje go do treningów, bo nie mają sparingów czy czegoś co by przypominało ćwierćkontakt. Koleżanka uważa, że w miarę potrafi się obronić. Już nawet moja kobieta ćwicząca capoeirę zdaje sobie sprawę czym jest dla małej kobietki starcie z dużym facetem, a w sekcji na treningach nie wolno im miec kolczyków, łańcuszków i innych [...]

[...] Sam spuszczałem bez żadnego problemu łomot na sparingach gościom, którzy ćwiczyli po pół roku. I to większym od siebie, z wyrobioną kondycją itd. Więc wątpię aby drobna kobieta była w stanie obronić się przed takim atakiem. Poza tym sparując nie raz, nie dwa z kobietami wiem, że bardzo rzadko te ćwiczące stricte pod samoobronę mają tzw. [...]

Ja od lat bawię się 10kg + różne talerze. Bywa, że wezmę olimpijkę, ale wtedy trudniej dobrać obciążenie - np. przy martwym sztanga za nisko -> trudniej o poprawną technikę. Jak lecę "rozgrzewkowo" (czyli niemal non stop od kiedy stąd zniknęłam %-)) to olimpijka jest ok, ale jak bym chciała porządnie progresować to tylko sztanga 10kg (na chwilę [...]

takie jakie masz braki w diecie...brakuje Ci węgli kup gainera, brakuje białka kup białko....skoro piszesz,że diety nie masz i nie masz zamiaru liczyć ile czego jesz to nikt Ci nie doradzi, zresztą w Twoim wypadku saa nie są ratunkiem bo wyniki siłowe masz jak kobieta więc problem tkwi w treningu/odzywianiu

ahaaa i jestem kobietą tak dla jasności ;]

Nabial podobno zatrzymuje wode w organizmie i nie sluzy kobieta ja ostatnio bez energii jestem mysle caly czas o tym ze trzeba jesc ike tego btw spozywam... masakra czy trzeba to wszystko liczyc zeby suoer wygladac nie trzeba, ale wtedy zrównoważ to wysiłkiem. Jedz wartościowe produkty i ćwicz na prawdę ciężko. W pewnym sensie jest to nawet [...]

Etaxil - http://www.interlek.pl/etiaxil-roll-skora-wrazliwa-125ml-p-2054.html Jak dla mnie ok, czasem stosuje tylko raz na tydzien, moja kobieta dwa razy w miesiacu i jest ok. Z mojej strony polecam. Pzdr.

[...] miesiączki dalej nie ma...to coś nie gra. Jesli masz możliwość, niech ktoś prześle Ci badania, a najlepiej zrób nowe, bo wyniki już dano mogły się zmienić. Radziłabym jako kobieta podejść do tematu poważnie. Im dłużej ten stan się utrzymuje w organizmie (co nie jest dla nas natrualne) tym bardziej gospodarka hormonalna dostaje po tyłku. A [...]

jak walic to walic a nie glaskac sie tym tematem i libido slabsze w wiekszosci przypadkow ja sie z kobieta o to pocielem i mam teraz uraz

[...] 183 wzrostu i 98 w pasie przy*** lepiej clenbuterol bo niedługo pękniesz balonie jeden a penis to juz pewnie ci sie schował pod zwałami sadła i to raczej ty wyglądasz jak kobieta//do autora : raczej nic wielkiego sie nie stanie, poza tym ze stracisz znaczna częśc masy mięśniowej, którą zrobiłes na cyklu ; po pewnym czasie azczniesz znowu [...]

nie uogólniaj po prostu jestem kobietą, znam kobiety, pracowałam z wieloma przy redukowaniu,. etc,, i niestety, ale pewnych aspektów psychicznych nie przeskoczysz. 99% nie jest tak elastyczne i otwarte na nowosci jak chocby ja

Czesc, a jak kobieta powinna brac TSE? glownie teraz robie aeroby zmiana treningu i chce zaczac diete south beach poki co,bo cos za duzo wegli jadłam a tak bialka podejm wiecej,zalezy mina redukcji tluiszczu - jak to u kobiet- od pasa w dól.Czyli brac Thermo speeda rano po przebudzeniu i potem przed obiadem w dni nietrenigowe a tak normalnie to [...]